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你为什么会做梦？3分钟带你了解做梦的真实世界 梦见买鞋
几乎每个人都做过梦
但是很少有人知道为什么会做梦
做梦是代表人体健康，还是不健康?
一起去看看吧~
为什么会做梦
想知道为什么会做梦
先来了解一下睡眠的结构
人一整个晚上有两种睡眠的过程
分别是非快动眼睡眠和快动眼睡眠过程
非快动眼睡眠（NREM阶段）
非快动眼睡眠过程分为四个时期
S1、S2、S3、S4
其中S1、S2是浅睡眠，S3、S4是深睡眠
浅睡眠阶段
进入浅睡眠主要是在S1期，眼球转动开始变慢，处于一种朦朦胧胧的状态。
进入睡眠几分钟后到了S2期，人的体温已经降下来了，呼吸也已经变得规律。这个时期占人的整个睡眠的50%左右。
深睡眠阶段
S3、S4是深睡眠阶段，深睡眠阶段在我们一个晚上只占10%的时间。在这个睡眠阶段，人的肌肉开始变松。
深睡眠是我们机体修复最好的时候，我们的精力、体力都是在这个阶段进行恢复。如果这个阶段被剥夺了睡眠，这一晚上等于白睡了。
快动眼睡眠阶段（REM阶段）
深度睡眠过后
人就会进入快动眼睡眠阶段
这个阶段
人的眼球会飞快地动
肌肉变得非常松弛
开始做大量的梦
那么问题来了
1、人为什么会做梦？
我们白天看到很多人、很多事，学了很多东西，但是有些东西是有用的，有些东西是没用的。在REM阶段，记忆库会进行休整，所以人们会做一些稀奇古怪的梦。
2、做梦时为什么肌肉是松弛的？
这是人的一种自我保护机制。如果不松弛的话，肌肉还带着肌张力，因为梦的影响，会伤着自己或者伤着别人。
3、做梦有什么用？
做梦的过程实际上是我们记忆调整的过程。这段时间如果睡不好的话，就可能影响第二天我们的记忆力了。如果长期睡不好，记忆力就会下降。
如果说深度睡眠主要是进行体力的恢复
那么REM阶段，就是大脑的恢复阶段
据专家介绍
成年人每天要睡7~8个小时
也就是说，人的一生
有差不多三分之一的时间是在睡觉上
那么睡觉到底有什么用？
睡眠到底能给我们带来什么好处呢？
睡觉有哪些好处？
1、消除身体疲劳
人们在睡觉的时候，心跳、呼吸会变慢，所有的基础代谢值都会下降，目的是消除身体的疲劳。人们在白天很兴奋，到了晚上，可以通过睡眠来恢复体力，恢复精神状态。
2、加快分泌激素
人在睡觉的时候，一些激素的分泌会加快。尤其像小孩的生长激素，是在夜间分泌开始增多的。如果小孩子睡觉少的话，生长激素的分泌可能就受到阻碍，那么他的发育就会受到影响。
3、修复免疫力
人们在睡觉的时候，机体免疫力在做修复、整合和调整。如果一个人的生物节律紊乱，受影响最大的是他的免疫力。人们得病，很多时候是因为免疫力下降造成的。
所以，为了你的健康着想
从今天晚上开始
放下手机，好好睡觉
祝你做个好梦
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