你为什么会做梦?3分钟带你了解做梦的真实世界 梦见买鞋
几乎每个人都做过梦
但是很少有人知道为什么会做梦
做梦是代表人体健康,还是不健康?
一起去看看吧~
为什么会做梦
想知道为什么会做梦
先来了解一下睡眠的结构
人一整个晚上有两种睡眠的过程
分别是非快动眼睡眠和快动眼睡眠过程
非快动眼睡眠(NREM阶段)
非快动眼睡眠过程分为四个时期
S1、S2、S3、S4
其中S1、S2是浅睡眠,S3、S4是深睡眠
浅睡眠阶段
进入浅睡眠主要是在S1期,眼球转动开始变慢,处于一种朦朦胧胧的状态。
进入睡眠几分钟后到了S2期,人的体温已经降下来了,呼吸也已经变得规律。这个时期占人的整个睡眠的50%左右。
深睡眠阶段
S3、S4是深睡眠阶段,深睡眠阶段在我们一个晚上只占10%的时间。在这个睡眠阶段,人的肌肉开始变松。
深睡眠是我们机体修复最好的时候,我们的精力、体力都是在这个阶段进行恢复。如果这个阶段被剥夺了睡眠,这一晚上等于白睡了。
快动眼睡眠阶段(REM阶段)
深度睡眠过后
人就会进入快动眼睡眠阶段
这个阶段
人的眼球会飞快地动
肌肉变得非常松弛
开始做大量的梦
那么问题来了
1、人为什么会做梦?
我们白天看到很多人、很多事,学了很多东西,但是有些东西是有用的,有些东西是没用的。在REM阶段,记忆库会进行休整,所以人们会做一些稀奇古怪的梦。
2、做梦时为什么肌肉是松弛的?
这是人的一种自我保护机制。如果不松弛的话,肌肉还带着肌张力,因为梦的影响,会伤着自己或者伤着别人。
3、做梦有什么用?
做梦的过程实际上是我们记忆调整的过程。这段时间如果睡不好的话,就可能影响第二天我们的记忆力了。如果长期睡不好,记忆力就会下降。
如果说深度睡眠主要是进行体力的恢复
那么REM阶段,就是大脑的恢复阶段
据专家介绍
成年人每天要睡7~8个小时
也就是说,人的一生
有差不多三分之一的时间是在睡觉上
那么睡觉到底有什么用?
睡眠到底能给我们带来什么好处呢?
睡觉有哪些好处?
1、消除身体疲劳
人们在睡觉的时候,心跳、呼吸会变慢,所有的基础代谢值都会下降,目的是消除身体的疲劳。人们在白天很兴奋,到了晚上,可以通过睡眠来恢复体力,恢复精神状态。
2、加快分泌激素
人在睡觉的时候,一些激素的分泌会加快。尤其像小孩的生长激素,是在夜间分泌开始增多的。如果小孩子睡觉少的话,生长激素的分泌可能就受到阻碍,那么他的发育就会受到影响。
3、修复免疫力
人们在睡觉的时候,机体免疫力在做修复、整合和调整。如果一个人的生物节律紊乱,受影响最大的是他的免疫力。人们得病,很多时候是因为免疫力下降造成的。
所以,为了你的健康着想
从今天晚上开始
放下手机,好好睡觉
祝你做个好梦
本文重点讲:梦见自己穿婚纱 喜欢的朋友可以收藏 转发