梦见买鞋 梦见自己穿婚纱

你为什么会做梦?3分钟带你了解做梦的真实世界梦见买鞋几乎每个人都做过梦但是很少有人知道为什么会做梦做梦是代表人体健康,还是不健康?一起去看看吧~为什么会做梦

你为什么会做梦?3分钟带你了解做梦的真实世界 梦见买鞋

几乎每个人都做过梦

但是很少有人知道为什么会做梦

做梦是代表人体健康,还是不健康?

一起去看看吧~

为什么会做梦


梦见买鞋 梦见自己穿婚纱插图

想知道为什么会做梦

先来了解一下睡眠的结构

人一整个晚上有两种睡眠的过程

分别是非快动眼睡眠快动眼睡眠过程

非快动眼睡眠(NREM阶段)

非快动眼睡眠过程分为四个时期

S1、S2、S3、S4

其中S1、S2是浅睡眠,S3、S4是深睡眠

浅睡眠阶段

进入浅睡眠主要是在S1期,眼球转动开始变慢,处于一种朦朦胧胧的状态。

进入睡眠几分钟后到了S2期,人的体温已经降下来了,呼吸也已经变得规律。这个时期占人的整个睡眠的50%左右。

深睡眠阶段

S3、S4是深睡眠阶段,深睡眠阶段在我们一个晚上只占10%的时间。在这个睡眠阶段,人的肌肉开始变松。

深睡眠是我们机体修复最好的时候,我们的精力、体力都是在这个阶段进行恢复。如果这个阶段被剥夺了睡眠,这一晚上等于白睡了。


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快动眼睡眠阶段(REM阶段)

深度睡眠过后

人就会进入快动眼睡眠阶段

这个阶段

人的眼球会飞快地动

肌肉变得非常松弛

开始做大量的梦


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那么问题来了

1、人为什么会做梦?

我们白天看到很多人、很多事,学了很多东西,但是有些东西是有用的,有些东西是没用的。在REM阶段,记忆库会进行休整,所以人们会做一些稀奇古怪的梦。


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2、做梦时为什么肌肉是松弛的?

这是人的一种自我保护机制。如果不松弛的话,肌肉还带着肌张力,因为梦的影响,会伤着自己或者伤着别人。


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3、做梦有什么用?

做梦的过程实际上是我们记忆调整的过程。这段时间如果睡不好的话,就可能影响第二天我们的记忆力了。如果长期睡不好,记忆力就会下降。


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如果说深度睡眠主要是进行体力的恢复

那么REM阶段,就是大脑的恢复阶段

据专家介绍

成年人每天要睡7~8个小时

也就是说,人的一生

有差不多三分之一的时间是在睡觉上

那么睡觉到底有什么用?

睡眠到底能给我们带来什么好处呢?

睡觉有哪些好处?

1、消除身体疲劳

人们在睡觉的时候,心跳、呼吸会变慢,所有的基础代谢值都会下降,目的是消除身体的疲劳。人们在白天很兴奋,到了晚上,可以通过睡眠来恢复体力,恢复精神状态。


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2、加快分泌激素

人在睡觉的时候,一些激素的分泌会加快。尤其像小孩的生长激素,是在夜间分泌开始增多的。如果小孩子睡觉少的话,生长激素的分泌可能就受到阻碍,那么他的发育就会受到影响。


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3、修复免疫力

人们在睡觉的时候,机体免疫力在做修复、整合和调整。如果一个人的生物节律紊乱,受影响最大的是他的免疫力。人们得病,很多时候是因为免疫力下降造成的。


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所以,为了你的健康着想

从今天晚上开始

放下手机,好好睡觉

祝你做个好梦


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作者: 胜道起名网

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