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人的一生，有三分之一的时间是处于睡眠状态，那么我们能否通过这三分之一的时间，既让自己保证有充足的睡眠，并且做一些有趣的事情？比如控制梦境！
清明梦概括
首先，请问大家有没有这种经历，在做梦的时候，在某一瞬间，突然明白自己在做梦？从而 觉得很奇怪，或者其他心理因素，后面一刻就立即醒了？相信很多读者都有过，其实这不是灵异也不是玄学，而是可以用科学的角度去解释的，他有三个字的称呼，叫做“清明梦”。
梦里飞翔
什么是清明梦？我用简单的话来解释就是：“知道自己在做梦”，据统计，在人的一生中，有三分之一的时间是处于睡眠状态，而在这个睡眠的状态下，全球人口有接近百分之五十的人会在这三分之一的睡眠期间有意识或者无意识的突然觉醒从而知道自己在做梦。相信很多读者自己也有亲身经历，比如正在做梦的时候，突然脑袋“哐当”一下就是在那一瞬间，明白自己在做梦，不过在没有经过训练的情况下，通常“知梦”状态不会延续太久，有时仅仅是你刚知道自己在做梦下一刻你就醒了。
在梦中，你即是上帝
清明梦，又叫做清醒梦，不过不同于白日梦，在这里小编就不浪费时间做一一解释了，读者们可以稍微的百度一下清明梦就有详细的介绍。在这里，小编只谈清明梦他的几个简单方法和对于人生的体悟以及自己的一次经典清明梦案例。
清明梦大师
咱们不妨先来谈谈清明梦他的好处有那些，在上一篇小编大概讲过，除了缓解生活压力，释放心底最深层的“怪物”，还能了解生命的真谛，获得大量的灵感，知道这个世界的运转以及整个宇宙的浩瀚。并且对于经常做噩梦的朋友来说，清明梦简直就是一个福音。在清明梦里，你能够做任何你想做的事，上天入地，神通变化，穿越古今，无所不能。在这个状态下，你能随心所欲的做任何事情，前提是你能达到“控梦”的状态，除了上图那些人还有凯库勒，谭盾，门捷列夫，塔尔蒂尼，未来哥，李白，笛卡儿，高其佩，柯勒律 治，舒曼等等。他们的很多发明创造和艺术造诣，均是从梦中得到的灵感。
清明梦
这是清明梦的好处，相比较星体投射，清明梦和星体投射是有本质上的区别，简单的讲解就是清明梦是处于梦境基础上，你所做的一切都是在梦里，都是假的。当然也不乏有高手能够从清明梦的状态进入到星体投射里，而星体投射则是处于现实世界的基础上，所以他们本质是不一样的，不过世界上有很多人他们在睡眠时无意识的处于投射的状态下，却跌入清明梦里到最后跌入最普通的无意识的梦里，很多人会好奇怎么跌的？其实很简单，比如在你无意识的投射出来后，你的门旁边明明没有窗户，但是却多了一扇窗户，如果你进入那扇本不存在的窗户，你就跌入到清明梦里了。
在梦里，你可以自由的飞翔
上面说了清明梦的好处以及他的简介。接下来就讲一下清明梦他的几个简单的方法以及状态。通常很多人会有过在梦里突然知道自己在做梦从而达到清明梦的状态，首先有两个比较实用的办法，一个是“制梦扳机”一个是“七字真言”，先说一下七字真言纯属搞笑的，七个字则是“我是不是在做梦”？你要时刻的在心里问一下自己是不是在做梦，并且用捏鼻验梦，或者咬指如泥，扳指贴臂，拉指如绳，在这里做的这些是在现实世界里绝不可能做到的，但是如果在梦里，你就能做到，但是，很多人要想，那咬指很疼岂不就知道自己是不是在做梦了？其实不是，在梦里自己也是有五官的，你就算在梦里咬指，你依然会觉得很疼的，所以才要做现实世界中不可能做到的。
制梦扳机
“制梦扳机”顾名思义，制造清明梦的扳机，在上一篇小编就说过，需要找一个参照物，每当你看到这个参照物的时候，你就要问一下自己“我是不是在做梦”？然后就是用验梦的方法，上面也说了几个方法。除了在梦里知道自己在做梦从而达到梦中知梦的状态，我们可不可以在现实世界中，在即将睡眠的情况下做到清明梦的状态？答案是可以的。
清明梦状态
你可以在晚上睡觉的时候心里不断的默念“我在做梦”四个字，给自己做充足的心理暗示，这样会有助于你触发清明梦，当然你也可以保持一部分的清新，达到进梦知梦的状态。当然很多时候由于不熟练会触发鬼压床现象，可能会伴随着麻痹，疼痛等，其实这些都是假象，所谓的鬼压床现象就是因为你的身体睡着了，而你的大脑却是清醒的，由于你身体出于保护的机制，所以在你睡着的情况下，你是不能乱动的，从而也就出现了所谓的“鬼压床”。
鬼压床
简单说一下解除鬼压床的几个办法：深呼吸是最管用的。其次就是勾动小拇指，再后就是努力眨眼睛。这几个办法都是能快速解决鬼压床现象的。言归正传，除开几个简单的方法以外，我们还要保持一个记梦的良好习惯，就是每天早晨起来后，要记住当天所做的梦，比如写在笔记本上或者手机里。
会控梦真的是一件很美妙的事情
接下来就讲一下几个延续清明梦的小技巧以及本人的一次经典的清明梦案例。延续清明梦的几个小技巧之一：刘备延时法，当你的清明梦出现不稳定现象，你能明确的感觉到的时候，你就蹲下来，用双手抓住地面，这样可以有效的延续清明梦。上文也说过对于经常做噩梦的朋友，那么这里有一个办法非常的适用你，那就是“熊抱法”，在大量的实验数据中表明，熊抱法可以有效的改变噩梦，当你的梦境中出现了很诡异的东西或者妖怪之类的，你可以冲上去，没错，来一个熊抱！那些恶魔鬼怪就会变成一个个可爱的东西，然后整个世界都变了，在这之后还有“钻井法”，就像超级玛丽一样，如果场面不是你想看到的，你只要找一个管道或者一切可以钻进去的地方，等你进去，整个世界就会变得不一样。
熊抱法
以上说了很多，在这里小编就分享一个经典的清明梦案例。
我记得那是刚毕业的的时候，在家里，晚上给自己做了充足的心理暗示，然后渐渐入睡，当时的梦境很奇怪，因为可能是随着入乡随俗的习惯，在梦里我并不是近视而且没有戴眼镜，我梦见当时我是在宋朝，因为犯了“侠以武犯禁”的原因所以我被一大群宋兵追杀，从皇宫一直追到了边关再到芦苇荡，当时看见一大片芦苇荡想都没想就纵身一跃，居然在芦苇荡上面“草上漂”！等我跑着跑着就突然想到，我什么时候会武功了？右手下意识的扶了一下鼻梁，我眼镜呢？当我想到眼镜的一瞬间我就想到一句话“我是不是在做梦”？
在当时，我根本不需要捏鼻验梦了，因为我正站在芦苇荡最上方，我在草上漂呢，所以我知道了自己在做梦，在知道自己在做梦的那一瞬间，整个世界都定格了，我再回头看那群宋兵，全部不在了，整个天地都是金黄色的芦苇荡随风飘摇，那种感觉很神奇，我能感觉的到自己无所不能，我可以把身体任意的变大和变小，但是我在变大的途中发现，随着越来越大整个世界开始有点支撑不住的感觉，我能知道那时梦境不稳的现象，所以我瞬间变成了原来大小并且蹲下双手抓地，使用刘备延时法，成功的稳定了梦境！在稳定了梦境以后，我也没有到处跑，而是凭着意念变出四个高耸入云的超级大音响，手里拿着一个麦克风，因为脸皮薄，薄到很想在一个空旷的地方肆意的大叫一声都不敢，再加上刚进一家公司，公司要压两个月工资，没有生活费，又不好意思找父母要，于是找着兼职做着，压力大的不行，在那一刻！我拿起麦克风，对着天上狂叫了一声，四个超级大喇叭也随着我的嘶吼而发出声音，那一刻感觉身体舒服极了，整个灵魂都开始变得舒坦了，在接下来整个世界变得五颜六色像染料一样扭曲着，我则是在染料的中间像漩涡一样肆意的唱歌，不过唱着唱着我就被叫醒了，因为我母亲不断的敲门问我在干嘛，大半夜的还在唱歌？！我当时听到后嘴上笑开了，因为我记得我唱了一首“死了都要爱”，再度睡眠后第二天原本应该像往常一样上班会觉得很无聊没精力，但是在那一天不一样，一起床就觉得神清气爽，精神非常的不错!
以上就是小编的一次经典清明梦案例，不知道各位读者有没有自己也经历过这些呢？接下来小编还会分享很多自己学过，但是从来没说过的一些有趣事情，欢迎各位读者朋友们评论留言。
