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《失恋33天》有这样一个桥段，黄小仙喝醉忍不住给劈腿前男友打电话，后狂奔追车，台词是：
我突然明白他说的话，
我要对他说，我知道我做错了什么，
你可不可以原谅我，
等等我吧，
前路太险恶，
世上这么多人，只有你是给我最多安全感的伴侣，
请不要就这么放弃我，
请你不要放弃我
我不要那些一击即碎的自尊了，
我的自信也全部是空穴来风
我要让你看我现在有多卑微
你能不能原谅我
请你原谅我
在生活中，我们是不是也经常会遇见过这样的场景，明明依然深爱着，却还是分手了；明明已经分手了，却还依然深爱着对方。相爱却无法在一起，挽回却得不到。
分手了，理性告诉我，放开手吧，不会有好结局的，但是感性拉着我，让我再挽留他，也许破镜重圆，即使镜子有裂痕，我现在也想抱着他。
其实，这体现了一个心理学现象，这个心理学现象叫做逆向合理化效应。
我们来解释一下，什么叫做逆向合理化？
它是指通过合情合理的逻辑使自己情感和行动上的决定合理化某一个结果的过程。
简单地说就当个体目前的行为与自己先前一贯的认知产生分歧，而从一个认知推断出另一个对立的认知时，会产生强烈的不舒适感、不愉快的情绪，所以个体需要给自己找个理由来调节这种情绪，让自己能够接受，认为这一切都是合理的。
社会心理学中有这样的解释：人会对自己的行为, 作合理化的解释，因为我们潜意识中, 认为自我价值永远是正确的。
我们来举个例子：
比如你疯狂的喜欢某个明星，你一直都认为自己的行为是正确的，拿很多钱砸给他，花了很多时间关注他的动态，在这样巨大的付出之下，你忽然有天会冷不丁的觉得自己的行为有些脑残。
这种你觉得脑残的想法让你产生了强烈的不舒服，于是你不断的说服自己，这种行为并不脑残，你这么做这么付出是因为你喜欢这个明星。
于是你又能接受你的行为，并且认为自己的做法是合乎常理的。
这样就形成了一个循环，即便这个明星有负面的新闻，你也会潜意识的为之洗白，你也会说服自己去接受他的不完美，毕竟你为之付出了那么多，因为你喜欢他。
逆向合理化比较常见出现在感情中。分手后，你如果一直在死缠烂打，你就会会合理化为你表现得如此舍不得，他为此一定会心软回头。但在他看来，这自然也会合理化为你不值得他爱，因为他不需要付出任何代价就可以轻易得到你让你死心塌地了，也是你没有价值的表象。
在分手后，他觉得他的决定是对的时候，你可以逆向合理化，将他原本已经合理化的认知重新改变，巧用这个心理特点，让他觉得离开你是错误的。那么要怎么做，才能让他重新爱上你呢？
接受分手的事实，承认错误
当对方提出分手的时候，很多人都会觉得无法接受而向对方哭闹争吵，死缠烂打。所以越引发起对方的厌恶感，进而更认定与你分手是正确的。如果你真的想挽回对方，你应该做的是承认错误，接受分手的事实，不哭不闹。对方指责什么你都全盘接受，这样他反而会不习惯你从容的态度，而去反思他自己是不是也有做得不对的地方。
不主动联系，降低需求感
承认错误后你只需要安静地离开，让对方感觉你比他更不在乎分手。然后不能时时刻刻都惦念着对方，总是忍不住去主动联系他。你要迅速转移自己的注意力，专心工作或者做点别的事情，不要主动联系他，不要暴露你过强的需求感。但是在这期间如果对方主动联系你，你只要做合理的回应就好。
改造自我，提升个人魅力
著名情感复合大师康纳说过”在恋爱中，没有变得更美好的人，容易遭抛弃。”在你暂时离开他的这段时间里，你不能自暴自弃，要努力改造自己的外在和内在，让自己变得不一样。你可以多阅读，多旅行，丰富自己的见识；培养自己的兴趣爱好，让自己变得更高雅；转换自己的穿衣风格或换个发型，让自己看起来更年轻美丽。当对方看到你的改变，他就会开始怀疑自己离开你是不是做错了。
扩大社交，持顺其自然的心态
当你能为自己做出改变的时候，你会变得更加美好，你的美好自然也会吸引更多人的欣赏和喜爱。这时你应该顺其自然地积极交朋友，不要拒绝异性的好意。偶尔你还可以通过朋友或者社交软件让他得知你的新改变。当他看到你的美好改变后，还有其他异性出现在你身边，他就会开始着急，甚至就会否定自己当初的决定，重新追求你。
我是凌云，心理科医生
阳光心态，健康生活
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正文共： 1138字 7图，预计阅读时间： 5分钟
昨天我其中一个学员挽回男友过程中出现了一些小插曲：第11天，学员看到和男友的关系恢复的差不多了，没经过我的同意去找男友说复合。
按照学员的表述，她男友犹豫了一下，但最后还是拒绝了，并且转头就走。
然而，我帮学员铺垫的所有事情都暴露了，我只能安慰这位学员，挽回成功率只剩不到30%。
这位学员的男友分手时表现得很愧疚，学员挽留他还有害怕情绪，在我看来这种分手是很好挽回的；
关键点在于怎么消除他男友的愧疚感与害怕情绪，接下来我跟大家说一下逆向合理化挽回思路。
愧疚感
不是所有男人都是渣男，结束一段感情对男人也是痛苦的，他曾经对你说过：“我会爱你一辈子”、“你是我最爱的女人”…
这些话，他甚至会觉得离开你后，你会没人要…所以他会愧疚，他觉得如果没有他，你找不到比他更好的了。
如果想要挽回，千万别用苦苦哀求的方式去挽回，死缠烂打地乞求他只会让他更加愧疚。
我的学员当初就是死缠烂打哀求复合，幸好的是;
出于愧疚，他男朋友一直像好朋友一样关心她照顾她，也才有了挽回的机会。
逆向合理化
我给学员制定的挽回思路就是：
当你的男友觉得与你分手后，你失去他就是失去了一切，没有人会比他更懂你、对你更好了；
但却偏偏你屁事没有，而且还找了一个比他更优秀的男人。
这时候她男友就会怀疑分手是不是自己的问题，从而逆向合理化分手决定。
害怕情绪
当初听完学员的描述，说实话我也有点害怕与学员这样的女生相处：脾气暴躁、动手打男友（他男友比较温和）、生活比较懒…
由此可见，他男友是真的害怕与学员之间的相处方式了，他觉得和学员在一起生活会很恐怖，很糟糕，也预见不到未来。
这些属于个人的缺点，包括学员自身也意识到自己的这些问题；
所以我建议学员先消除男友的害怕情绪，并且培养与男友之间的共同性，也是这11天以来的主要工作。
而学员要做的，是多站在男友的角度思考问题，如果平时两人在大多数事情上能够保持一致，就容易产生共鸣；
得到男友再次认可也就不是什么难事了，距离再次拉进后，男友自然而然会重新接受学员。
如果男人分手后有这两种情绪，一方面是他觉得分手会对不起你，一方面又不想忍受和你在一起的煎熬，这也就意味着他对你还有感情。
如果你们刚好属于这种情况，在解决自身问题后，可以尝试用逆向合理化去挽回，不过我还是建议先咨询我，以免影响了挽回成功率。
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